Сусамовите семена и олио са отлични източници на витамин Е, омега-6 и мононенаситени мазнини, които намаляват риска от сърдечни заболявания и поддържат здрави кожата и косата.
Сьомгата е сред най-добрите природни източници на омега-3 мастни киселини - известни със способността си да предпазват от сърдечносъдови заболявания, и на докозахексаенова киселина, особено важна за мозъка, нервната система и паметта.