Целулитът е проблем, срещан при 80-90% от жените, независимо дали те са слаби или дебели. Той пречи на самочувствието и начина на живот на дамата и затова ние ви предлагаме няколко начина да се отървете от "портокаловата кожа". Това е доста трудно, но не и недостижимо.

1. Една от причините за целулит е заседналия начин на живот, така че не забравяйте да се движите. Препоръчителните спортове са плуване, фитнес, бягане, ходене и каране на велосипед, по възможност на открито. Ако работата ви изисква да седите седнали и обездвижени, поне на половин час си намирайте причина да ставате за малко раздвижване. След работа направете 5 минутна почивка с високо вдигнати крака.

2. Освен движение е нужно да спазвате определен хранителен режим. На първо място трябва да знаем, че ниско калоричните диети и гладуването няма да ни помогнат в борбата срещу целулита. Напротив те имат обратен ефект - мастните наслоения започват да растат хаотично и да създават ефекта на “портокаловата кожа”. Намалете мазните и сладките храни, забравете за полуфабрикатите, избягвайте приема на газирани напитки, алкохол и кафе. Наблегнете на плодовете, зеленчуците и на храните с антицелулитно действие - ориз, картофи, бобови култури. Подправяйте ястията си с по-малко сол. И най-важното - не забравяйте да приемате по 2 литра течности на ден.

3. Кремовете и лосионите против целулит се справят с проблемa, но за съжаление те не го премахват. Те действат стягащо на кожата и съдействат целулитът да не е чак толкова видим.

4. Масажът не е само за глезотия. Той помага много в борбата с целулита като стимулира мускулите, циркулацията на кръвта и лимфната система, които разграждат мастната тъкан. Просто се опитайте да масажирате всеки крак с кръгообразни движения отдолу - нагоре, като мачкате кожата за по няколко минути дневно. Също така препоръчително е редуването на топъл и студен душ. Топлото предизвиква разпускане на съдовете, студеното ги свива. Забравете за тесните дрехи и обувки на много високи токчета.

5. Не на последно място е воденето на борба със стреса.

Главното условие за лечението на целулита си остава постоянството и комплексния подход - масаж, гимнастика, антицелулитни кремове, правилното хранене, както и липсата на сериозни здравословни проблеми.

Коментари

Добави нов

Публикувай своя коментар
Име:
Email:	не ме информирайинформирай ме при отговор
Моля, въведете анти-спам кода от картинката

3.23 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."